Experiment: sauna dieet

Het sauna dieet is een experiment waarin Maurice Ambaum – hoofdredacteur van het Ezine NL Actief – in twee weken tijd zeven keer naar de sauna gaat en zeven personal trainingen volgt onder leiding van Marc Peeters van easyActive Tegelen. Voedingsdeskundige Lonneke Teeuwen begeleidt het project. Het experiment is bedoeld om te bekijken wat het effect is van een twee weken durende combinatie van fitness, sauna en voeding.

Op 6 maart heeft de 0-meting plaatsgevonden bij zowel de voedingsdeskundige als bij easyActive, op 7 maart is het programma begonnen met een personal training. Het eerste saunabezoek was 8 maart (Dennenmarken in Roermond), het tweede op 10 maart (SpaSense in Geldrop). Op 9 en 11 maart heb ik getraind in het fitnesscentrum.
Op dag 6 (12 maart) stond weer een saunabezoek op de planning, ditmaal bij Sauna & Wellnessresort de Wellnessboot Mill. Dag 7 (13 maart) werkte ik een circuittraining af.

De eerste 7 dagen blijkt het aantal verbrande calorieën per dag nagenoeg gelijk te zijn, rond de 4000. Dus een personal training van 1 uur en een bezoek aan de sauna (5 uur) in combinatie met een reguliere werkdag (zittend werk) resulteren in een vergelijkbaar aantal verbrande calorieën. Met een uitschieter op dag 6, toen resulteerde het saunabezoek in 4700 calorieën. Ter vergelijking: dat is voor mij zo’n 1250-1500 calorieën per dag meer dan een normale werkdag zonder sport of sauna.

Klik hier voor de vlog met personal trainer Marc Peeters.

Ook voedingsdeskundige Lonneke Teeuwen zal in een filmpje toelichting geven bij het voedingsprogramma. Het volledige trainings- en voedingsprogramma zal na het experiment hier worden gepubliceerd.

Reageren? maurice@ambaum.nl